반응형 공복유산소1 공복 유산소 vs 무산소, 체지방 더 잘 빠지는 건? 아침 공복 운동의 진실과 지방 연소의 핵심체지방 감량을 목표로 운동을 시작하신 분들이라면 한 번쯤은 공복 유산소가 더 효과적일까? 혹은 무산소 운동이 먼저일까? 라는 고민을 해보셨을 겁니다. 특히 아침 공복 상태에서 운동을 하면 지방이 더 잘 연소된다는 말, 많이 들어보셨죠? 하지만 모든 사람에게 적용되는 절대적인 정답은 없습니다. 오늘은 운동 방식에 따라 체지방 감소에 어떤 차이가 있는지 깊이 있게 살펴보고자 합니다. 개인의 운동 목적, 체력 상태, 식습관에 따라 선택해야 하는 운동 방식은 달라질 수 있습니다. 무엇보다 중요한 건, 내 몸이 어떤 방식에 더 적응하고, 반응하느냐입니다. 이제 헷갈리기만 하던 공복 유산소와 무산소 운동의 효과 차이, 정확하게 정리해보겠습니다.공복 유산소지방 연소가 빠르게 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
